Vi è mai capitato che quando state facendo qualcosa che vi coinvolge e vi piace, perdete quasi la percezione del tempo?
Si chiama stato di flusso:
Lo stato di flusso, coniato dallo psicologo Mihály Csíkszentmihályi, si verifica quando una persona è completamente immersa in un'attività, percepisce un forte coinvolgimento e piacere, e perde la percezione del tempo. In questo stato, le abilità della persona sono in sintonia con le sfide dell'attività, creando un'esperienza altamente gratificante.
Attenzione, agli elementi che creano lo stato di flusso, non perché dobbiate necessariamente sempre crearlo, ma perché trascurando questi elementi ad esempio con un collaboratore, potreste creare, quella sensazione opposta, ovvero in cui la persona, provi una percezione del tempo tanto amplificata quanto da far pesare ogni singolo minuto.
Questi sono alcuni elementi invece che favoriscono lo stato di flusso:
Il flusso può essere raggiunto creando un equilibrio tra le abilità personali e le sfide presenti nell'attività.
Alcuni suggerimenti per favorire lo stato di flusso includono:
1. Sfide adeguate: Assicurati che l'attività sia abbastanza stimolante da coinvolgerti, ma non così difficile da causare frustrazione.
2. Concentrazione: Elimina distrazioni e concentra tutta la tua attenzione sull'attività in corso.
3. Obiettivi chiari: Definisci obiettivi chiari e misurabili per l'attività, in modo da avere una direzione chiara.
4. Feedback immediato: Ricevi feedback immediato sulle tue azioni durante l'attività, in modo da poterti adeguare rapidamente.
5. Equilibrio abilità-sfida: Assicurati che le tue abilità siano adeguate alle sfide presenti, in modo da sentirti coinvolto ma non sopraffatto.
6. Perdita della percezione del tempo: Quando sei immerso, potresti perdere la percezione del tempo, il che è un segno comune dello stato di flusso.
Prova con queste condizioni per scoprire cosa funziona meglio per te in diverse attività.
